Siapa sih yang nggak gemas sama jerawat? Apalagi kalau jerawatnya udah kayak “penghuni tetap” di wajah, nongkrong terus walau udah dipencetin, ditutupin alas bedak ataupun concealer, bahkan udah dicoba berbagai produk anti-jerawat sekalipun. Nah, daripada kamu terus-terusan kesel menghadapi jerawat bandel, mending kita cari tahu dulu yuk apa penyebab jerawat membandel ini bisa terus nongol di wajah kamu. Dengan mengenali penyebabnya, kamu bisa mengatasi jerawat dengan cara yang lebih tepat.
Salah Kaprah: Cuci Muka Terlalu Sering Justru Bikin Jerawat!
Banyak orang yang beranggapan bahwa dengan sering cuci muka jerawat bisa hilang. Padahal, cuci muka terlalu sering justru bisa jadi penyebab jerawat lho! Kulit wajah kita memiliki lapisan minyak alami yang berfungsi untuk melindungi kelembapan kulit. Saat kamu terlalu sering cuci muka, lapisan minyak alami ini bisa terkikis. Akibatnya, kulit menjadi kering dan justru memicu produksi minyak berlebih untuk mengimbangi kekeringan tersebut. Produksi minyak berlebih inilah yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
Serangan Balik: Makanan Favoritmu Bisa Jadi Biang Kerok!
Siapa sangka, makanan kesukaanmu yang selama ini jadi favoritmu ternyata bisa jadi penyebab jerawat lho! Makanan tinggi gula dan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah. Kadar insulin yang tinggi memicu produksi hormon androgen yang berperan dalam perkembangan kelenjar minyak di wajah. Alhasil, produksi minyak berlebih menyumbat pori-pori dan jerawat pun bermunculan. Jadi, next time jangan kalap ya pas makan cokelat atau gorengan! Selain itu, produk susu juga bisa menjadi penyebab jerawat bagi sebagian orang. Susu mengandung hormon seperti insulin-like growth factor (IGF-1) yang dapat merangsang produksi minyak dan pertumbuhan sel kulit mati. Efeknya? Yup, pori-pori tersumbat dan jerawat pun muncul. Kalau kamu merasa jerawatmu berkaitan dengan konsumsi susu, coba kurangi asupan susu atau pilih susu bebas laktosa.
Kurang Tidur = Pesta Minyak di Wajah
Pernah nggak sih besoknya ada acara penting eh malah muncul jerawat gede di jidat? Stres dan kurang tidur ternyata bisa jadi penyebab jerawat lho! Saat kamu kurang tidur, tubuhmu akan memproduksi lebih banyak hormon stres seperti kortisol. Hormon kortisol inilah yang memicu produksi minyak berlebih di kelenjar minyak wajah. Selain itu, kurang tidur juga dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuhmu, yang dapat memperparah jerawat. Jadi, istirahat yang cukup (minimal 7-8 jam sehari) penting banget untuk menjaga kesehatan kulit dan mengatasi jerawat.
Hayo Ngaku, Sering Pegang-Pegang Wajah?
Kebiasaan sering memegang wajah tanpa sadar ternyata bisa jadi penyebab jerawat lho! Tangan kita banyak bersentuhan dengan benda-benda kotor sepanjang hari. Saat kamu memegang wajah, bakteri dan kotoran dari tangan dapat berpindah ke kulit wajah dan menyumbat pori-pori. Pori-pori yang tersumbat inilah yang menjadi tempat tumbuhnya jerawat.
Selain itu, membiasakan menyentuh wajah juga bisa meningkatkan produksi minyak di wajah. Ini karena gesekan tangan dapat merangsang kelenjar minyak untuk memproduksi lebih banyak sebum. Jadi, biasakan untuk tidak menyentuh wajah ya, dan kalau mau cuci muka pastikan tangan kamu bersih dulu.
Hati-hati: Polusi dan Debu dapat Memicu Timbulnya Jerawat!
Paparan polusi dan lingkungan yang kotor dan terdapat banyak debu dapat menyebabkan peradangan pada kulit dan memicu jerawat. Pastikan untuk membersihkan wajah dengan baik setelah beraktivitas di luar ruangan
Nah, ternyata faktor penyebab jerawat cukup banyak ya, pantas saja kita sering banget ada jerawat yang tiba-tiba nongol di wajah. Tapi tenang, kita punya nih tips jitu mengatasi jerawat bandel yang bisa kamu coba:
1. Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat
Gunakan produk perawatan kulit wajah yang diformulasikan khusus untuk kulit berjerawat, seperti:
Sabun cuci muka: Pilih sabun cuci muka yang bebas sabun dan memiliki pH seimbang. Sabun cuci muka yang keras dapat membuat kulit kering dan memperparah jerawat.
Toner: Toner membantu menghilangkan sisa kotoran dan minyak di wajah setelah cuci muka. Pilih toner yang bebas alkohol dan memiliki kandungan yang menenangkan kulit.
Pelembab: Pelembab penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah dehidrasi. Pilih pelembab yang non-comedogenic dan memiliki kandungan yang ringan.
Obat jerawat: Dokter kulit mungkin akan meresepkan obat jerawat seperti benzoil peroksida, salicylic acid, atau retinol. Gunakan obat jerawat sesuai dengan resep dokter.
2. Jaga Pola Makan
Hindari makanan tinggi gula dan tinggi lemak, seperti gorengan, makanan manis, dan makanan olahan. Makanan ini dapat meningkatkan produksi minyak di wajah dan memperparah jerawat.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur kaya akan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mempercepat penyembuhan jerawat.
Minum air putih yang cukup. Air putih membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah dehidrasi. Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari.
3. Kelola Stres
Stres dapat memperparah jerawat. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
4. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup membantu tubuh untuk regenerasi dan menjaga keseimbangan hormon. Tidurlah minimal 7-8 jam setiap malam.
5. Jangan Memencet Jerawat
Memencet jerawat dapat menyebabkan infeksi dan bekas luka. Biarkan jerawat mengering dan sembuh dengan sendirinya.
6. Gunakan Sunscreen atau Tabir Surya
Gunakan sunscreen atau tabir surya setiap hari untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Sinar matahari dapat memperparah jerawat dan meninggalkan bekas luka. Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 dan non-comedogeni.
8. Bersabarlah
Mengatasi jerawat membutuhkan waktu dan kesabaran. Konsistenlah dalam melakukan perawatan dan jangan mudah menyerah. Dengan usaha dan pantang menyerah, kamu pasti bisa mendapatkan kulit yang sehat dan bebas jerawat.
Nah, jadi guys emang penyebab timbulnya jerawat itu banyak, tapi tenang, bisa kok kalian lawan dengan tips-tips di atas, semangat !!